来源：京华时报     发布时间：2009-12-21 8:25:22   阅读：1955

　　冬季气候干燥，供暖的室内相对湿度更低，对经常用眼的办公一族以及学生来说，眼部干涩等干眼症状是最难受的。专家提醒，常喝枸杞菊花茶和绿茶可以起到润眼的效果。

　　北京友谊医院眼科朱萍副主任医师提醒人们，要减少冬季里干眼症的发生，合理饮食。应多吃豆制品、鱼、牛奶等蛋白质，要多吃新鲜的蔬菜和水果如：白菜、胡萝卜、西红柿等，特别是应多吃富含维生素A、B、C、E的食物。常饮枸杞菊花茶和绿茶润眼，能够预防和改善干眼症。同时要戒烟限酒。

　　此外，要减少眼部干涩的发生，还要保持室内湿度在50%-70%之间。平常用眼时要提醒自己多眨眼，使眼睛保持湿润而不干燥。据介绍，正常人每分钟眨眼20次左右。保持良好的坐姿也很重要，很多人习惯仰视或平视电脑，实际上让视线与屏幕形成一个向下30°的角是最好的，因为这个角度可以使眼球表面暴露于空气中的面积最小，减少眼部的干燥。必要的时候要使用人工泪液，但不要盲目使用眼药水。